od czego

[...] & bodybuilding WORLD CHAMPIONSCHIP http://dorisk.gbzl.pl/foty/90.jpeg Mistrzostwa Świata federacji WBBF odbyły się na Słowacji w Brusnie. Miałam okazję na nich być z czego się niezmiernie cieszę. To były pierwsze zawody tej federacji, które miałam przyjemność oglądać na żywo. Łącznie w obie strony zrobiliśmy 926 km (dowód poniżej) - kawał [...]

[...] tą zachwalaną przez Was ciągle milke oreo - obecnie się tego wystrzegam ponieważ boję się, że zjadłabym cała :D Sylwia - też Cię śledzę i śledzić będę bo... jest z czego brać przykład! Sebastian - taki zestaw to mi się podoba, możesz liczyć na mój doping na MPJ :D Adam - szczerze mówiąc to mnie ta czekolada studencka zachwyca w 50 %. [...]

Michał - kupuję filet i od razu proszę o zmielenie, jak biorę większą ilość to nie robią najmniejszego problemu ;) Sylwia - nie chce być mężczyzną ! {{:-( Adkens- jaka znów bomba? Czego żeś się tym razem najadł ?}:-( Sylwia - chyba Adkensowa :-D

[...] dla nas \-) Druga Bamber nie dostarczyła w całości ciasta - brakowało kilka płatków migdałowych i ja dobrze wiem co się z nimi stao. Ciasta wszystkie dobre, blok biały od Seby też bdb ale jak powiedzial skład to straciłem smaka - wolałem jeść w błogiej nie wiedzy ciasto Iwony i Doroty, nie wiem ile kcal i z czego więc nie wliczam do bilansu :))

Ciasta wszystkie dobre, blok biały od Seby też bdb ale jak powiedzial skład to straciłem smaka - wolałem jeść w błogiej nie wiedzy ciasto Iwony i Doroty, nie wiem ile kcal i z czego więc nie wliczam do bilansu :)) Cały blok miał 6669 kcal 164 g B, 627 g WW, 388g T Nie musicie dziękować %-)

Amber -Wczorajszy dzień spędzony bardzo fajnie. Zbieram się od rana za opisanie co i jak ale niestety dupiastego nastroju ciąg dalszy. Adkens- obejrzyj jeszcze 100 razy - może obudzisz się jutro o parę kg cięższy. RoLi- Na podstawie czego ta analiza? Szmexy - To połączenie doskonałe, nie wiedziałeś?

[...] - kiełby -kabanosy - sery żółte - białe michałki%-) - pistacje - pieczywo - faszerowane jaja z tuńczykiem i pieczarkami - Alkagol No i chyba wszystko.. Nie rozpisuję ile czego zjadłam ale tak jak pisałam wcześniej niestety miejsce w brzuchu skończyło się za szybko :-(}:-( Dziś rano wróciliśmy do domu - zjadłam to co lubię najbardziej czyli [...]

[...] chcesz zorganizować jakieś zawody jak Ty się wstydzisz/ boisz nam pokazać %-) UNS- Specjalna zagrywka toż to była - zawsze to większa szansa, że ktoś mnie nie pozna w razie czego %-) Bamber- Wierzę, że na któreś zawody Ci się jednak uda- chociażby Mistrzostwa Śląska w Częstochowie. Przecież to rzut beretem od Ciebie;) TanQ- Dlaczego używasz [...]

Paulina - Powiem Ci tak, skoro zrobiłaś formę na zawody to dlaczego miałabyś się nie nadawać do prowadzenia dziennika przepraszam bardzo? No, proszę podać mi minimum 3 powody. W naszym dziale jak już pewnie zauważyłaś panuje dość luźna/ rodzinna atmosfera bez gwiazdorzenia, bezpodstawnego hejtowania/ obrażania czy demotywowania ludzi. Dzienniki [...]

[...] też taki a nie inny klimat naszych zdjęć. Oczywiście nie każdemu musi się on podobać - normalna sprawa. Aga- I na dodatek wszystko mi się w makrosach dziennych zmieściło - czego chcieć więcej? Jedynie większej porcji %-) Dziękuję, miło COŚ takiego przeczytać 'z ręki' drugiej kobiety. Anitka - Jak dla mnie bardzo dobre ale wiadomo cukierki [...]

Cześć i czołem - a w zasadzie czołgiem %-) Już mówię dlaczego... Byłam dziś na 80 tych urodzinach dziadka mojego męża czyli MOJEGO dziadka (tak, tak go traktuję). Do tego przy okazji złożyliśmy mamie życzenia i wręczyliśmy mały upominek bo przecież zaraz dzień matki (jakby ktoś nie pamiętał to właśnie przypominam ;-)!) W planach był jedynie [...]

[...] Ci spada po zawodach także nic Ci nie będzie, wręcz przeciwnie - należy Ci się jak 'psu buda' ;-) Wycieczka baaardzo udana gdyby nie ... średnio smaczny obiad %-) Wszystko pozostałe po naszej myśli, w dobrym towarzystwie także - czego chcieć więcej?:) Seven - Ale u mnie to było jakoś jednorazowo. Taki wybryk - bo trening siłowy wypadł krótki %-)

[...] taką pogodę, że tak powiem nie chciało się nam łazić po Krakowie i szukać. Spotkanie mieliśmy daleko od Rynku a wiadomo, że tam nie byłoby na pewno problemu ze znalezieniem czegoś smacznego. Ja z mężem zamówiłam pierś zapiekaną szynką i serem ale nie spodziewałam się, że będzie ona GOTOWANA- bez przypraw/ panierki itd itp :D Jerzy wybrał [...]

[...] taką pogodę, że tak powiem nie chciało się nam łazić po Krakowie i szukać. Spotkanie mieliśmy daleko od Rynku a wiadomo, że tam nie byłoby na pewno problemu ze znalezieniem czegoś smacznego. Ja z mężem zamówiłam pierś zapiekaną szynką i serem ale nie spodziewałam się, że będzie ona GOTOWANA- bez przypraw/ panierki itd itp :D Jerzy wybrał [...]

Dorka u mnie nie ma czego śledzić- ja tu jestem od śledzenia :)

[...] x 2 max powtórzeń wspięcia 3 x max pompki z elewacją nóg 3 x 15powt pompki diamentowe 3 x 10powt. a potem telefon od siostry ze organizuje imprezkę u siebie i czy nie wpadlibyśmy...no to poszliśmy z narzeczoną. Troche alko wleciało ale za to pilnowałem się by nie żreć co było na stole w efekcie czego wleciało 1,5 jajka z dwoma kromkami chleba.

Kabo ale mi nie chodzi tylko o mnie,bo wiesz ze dla mnie sponsor nie ma odpowiedniego asortymentu a czapek nie potrzebuje.Nawet nie wiem czy wystartuje bo niemam z czego redukowac waga mniej niz 66 kg czyli o 2 kg mniej niz przed redukcja z zeszlego roku. Co do udzialu i motywacji gdybym wystartowal i pokazal na poczatku krate czy przy jednej [...]

[...] syzyfki 5kg 4 x 8powt wykluczanie zapaśnicze 16kg na rękę: 4 x 16-17powt. pompki klasyczne rozstaw na szerokość barków 16kg 4 x 8-12 scyzoryki 2kg 4 x 15powt podciąganie wedle aplikacji, póki co bezproblemowo reszta wedle uznania, z czego tylk wykluczanie zapaśnicze meczące trochę było. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2019-03-14 09:43:47

[...] 3030 cc x 3 tempo 3030 cc x 2 tempo 3030 cc x 1 tempo 3030 nowy placyk znalazłem w drodze do domu,wiec wypróbowałem. Dwie ciekawostki, ma opcję podciągania neutralem,z czego skorzystałem oraz ma zwykłe proste drążki,ale żeby nie było za łatwo,to one się obracają....zapewne niedługo wypróbuję Podciągało się jakoś niemrawo,nie za bardzo mi [...]

25.09 przespałem wtorkowy wieczór, wiec w środę musiałem połączyć bieganie i podciąganie na drazku,czego zwyczajowo nie robię. Podbiegłem do parku ok 3km w jedną stronę,zrobiłem podciąganie w chwycie neutralnym systemem "W" od 5powt., przerwy 15sekund i potem powrót lekko na około,ok 4km.